Descripción
MALATO DE MAGNESIO LYSINE X 60 CAPSULAS DE 600 MG SIN TACC
DOSIS: 2 CAPSULAS DE 600 MG X DIA CON LAS PRINCIPALES COMIDAS
COMPONENTES CADA 1200 MG (2 CAPSULAS)
ACIDO MALICO........................ 689 MG
MAGNESIO QUELADO .......... 111 MG
L LISINA ................................... 300 MG
VITAMINA C ........................... 100 MG
Beneficios del consumo de malato de magnesio con lisina y vitamina C
El malato de magnesio, la lisina y la vitamina C son nutrientes esenciales con propiedades beneficiosas para el cuerpo humano. Consumidos de manera conjunta, forman una combinación potente que puede mejorar diversos aspectos de la salud, desde la producción de energía hasta el fortalecimiento del sistema inmunológico. Este artículo explora los beneficios más destacados de esta combinación.
Malato de magnesio: un mineral clave para la energía y la relajación muscular
El malato de magnesio combina magnesio, un mineral esencial, con ácido málico, un compuesto que participa en el ciclo de Krebs, el proceso responsable de la producción de energía en las células. Sus beneficios incluyen:
- Producción de energía: Ayuda a combatir la fatiga crónica al mejorar la producción de ATP (adenosín trifosfato), la principal fuente de energía celular.
- Relajación muscular: Alivia calambres y tensión muscular, promoviendo la relajación y reduciendo el dolor asociado con el estrés físico.
- Soporte al sistema nervioso: Participa en la regulación de los neurotransmisores, mejorando el estado de ánimo y la calidad del sueño.
Lisina: un aminoácido esencial para la salud del tejido y la inmunidad
La lisina es un aminoácido esencial, lo que significa que el cuerpo no puede sintetizarlo y debe obtenerse a través de la dieta o suplementos. Sus principales beneficios incluyen:
- Formación de colágeno: Ayuda a mantener la salud de la piel, los huesos y los tejidos conectivos al promover la síntesis de colágeno.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico: Favorece la producción de anticuerpos, mejorando la respuesta del cuerpo frente a infecciones.
- Absorción de calcio: Contribuye a mantener la salud ósea al mejorar la absorción de calcio.
Vitamina C: antioxidante y potenciador inmunológico
La vitamina C es conocida por sus potentes propiedades antioxidantes y su papel esencial en muchas funciones corporales:
- Estimula el sistema inmunológico: Mejora la resistencia frente a infecciones y enfermedades.
- Neutraliza el estrés oxidativo: Protege las células del daño causado por los radicales libres.
- Producción de colágeno: Trabaja en sinergia con la lisina para fortalecer la piel, los vasos sanguíneos y los tejidos conectivos.
- Absorción de hierro: Incrementa la absorción de hierro de los alimentos, ayudando a prevenir la anemia.
Sinergia entre el malato de magnesio, la lisina y la vitamina C
Consumidos juntos, estos tres compuestos pueden potenciar sus efectos individuales y ofrecer beneficios adicionales:
- Reducción de la fatiga: El malato de magnesio aumenta la producción de energía, mientras que la vitamina C y la lisina apoyan la regeneración de tejidos y la reparación celular.
- Mejora de la salud articular y muscular: La combinación de magnesio, lisina y vitamina C promueve la producción de colágeno, fortaleciendo articulaciones y tejidos conectivos, al tiempo que reduce la tensión muscular.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico: La vitamina C y la lisina trabajan juntas para optimizar la respuesta inmune, mientras que el magnesio ayuda a mantener el equilibrio del sistema nervioso.
- Soporte cardiovascular: Ayudan a regular los niveles de homocisteína y reducen el daño oxidativo, protegiendo la salud del corazón.
Fuentes alimenticias y suplementos
Para aprovechar sus beneficios, se pueden incluir alimentos ricos en estos compuestos:
- Malato de magnesio: Almendras, espinacas, aguacates y suplementos específicos.
- Lisina: Carnes, pescados, huevos, legumbres y productos lácteos.
- Vitamina C: Cítricos, fresas, kiwi, brócoli y pimientos rojos.
En caso de requerir suplementos, es importante buscar productos que combinen estas tres sustancias en dosis adecuadas y seguras.
Conclusión
El consumo de malato de magnesio, lisina y vitamina C ofrece una solución integral para mejorar la salud general, desde aumentar la energía y la inmunidad hasta fortalecer los tejidos y reducir el estrés oxidativo. Incorporar esta combinación a la dieta o como suplemento puede ser una herramienta valiosa para quienes buscan optimizar su bienestar. Como siempre, es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación.
